César Blanco Alba – Psicologo general sanitario Nº Col: M-43355
La psicología del «volver»: qué nos pasa cuando regresamos a casa por Navidad.
Volver a casa por Navidad no es solo hacer la maleta y recorrer kilómetros.Para muchas personas es también un regreso emocional a vivencias, recuerdos y sensaciones que quedaron ancladas en el pasado. Da igual la edad que tengamos o la vida que hayamos construido...
¿Por qué la presión por “ser feliz” aumenta el malestar emocional?
La idea de que “tenemos que ser felices todo el tiempo” se ha convertido en una tendencia cultural muy extendida. Sin embargo, esta presión por ser feliz genera el efecto contrario: más ansiedad, más culpa y más malestar emocional. En este artículo descubrirás por...
Claves para regular la exigencia personal y la búsqueda de perfección
Gestionar la sobreexigencia y la búsqueda de perfección es un proceso que requiere de autoconocimiento, equilibrio y comprensión. En este artículo exploraremos cómo hacerlo desde la psicología, con estrategias que te ayudarán a reducir la presión interna y vivir con mayor...
Trauma invisible: cuando tu cuerpo recuerda lo que tu mente intenta olvidar
A veces creemos que hemos pasado página. Que aquello que dolió ya quedó atrás, guardado en algún rincón de la memoria. Pero el cuerpo, silencioso y persistente, a veces no está de acuerdo.Una tensión en el pecho, un nudo en la garganta, un cansancio sin motivo aparente… son formas en que el...
Autoestima
Qué es la autoestima y cómo fortalecerla: claves prácticas La autoestima influye en cómo nos vemos, cómo nos tratamos y cómo enfrentamos la vida. A lo largo del tiempo, todos pasamos por momentos en los que nos cuesta confiar en nosotros mismos....
Depresión: entenderla es el primer paso para superarla.
La depresión puede afectar a cualquier persona y se refleja también en momentos de soledad e introspección.
Ansiedad: qué es, por qué aparece y cómo puedes manejarla
La ansiedad puede generar preocupación y bloqueo mental. Conoce cómo reconocerla y qué hacer para recuperar el equilibrio emocional
