César Blanco Alba – Psicologo general sanitario Nº Col: M-43355
¿Sientes que algo en ti se ha apagado últimamente?
Cuando el ánimo decae, no es solo tristeza. Es un agotamiento profundo, emocional y mental, que muchas veces cuesta explicar.
La tristeza forma parte de la vida, pero cuando se instala y no se va, cuando nada parece tener sentido, cuando el cansancio emocional pesa más que el físico, puede tratarse de un trastorno del estado de ánimo.
No estás exagerando. No es una cuestión de “echarle ganas”. Y no tienes por qué vivirlo solo/a.
¿Qué es un trastorno del estado de ánimo?
Los trastornos del estado de ánimo incluyen diferentes formas de malestar emocional que afectan a cómo te sientes, piensas y actúas.
No se limitan a un bajón pasajero: pueden durar semanas o meses, e impactar en tu motivación, energía, relaciones y vida cotidiana.
Reconocerlo es el primer paso para comenzar a sentirte mejor.
Cómo te ayuda la terapia
Desde la terapia cognitivo-conductual, te acompaño a comprender qué está pasando, identificar los pensamientos automáticos que alimentan ese malestar, y trabajar sobre las conductas que lo refuerzan o mantienen.
Con herramientas prácticas y una mirada respetuosa, vamos paso a paso recuperando el equilibrio emocional y el sentido personal. El proceso se adapta a tu ritmo, tus valores y tu momento vital.
Casos frecuentes que se ven en consulta
- Depresión (leve o moderada): tristeza persistente, apatía, baja autoestima, fatiga, alteraciones del sueño o del apetito, dificultad para disfrutar o concentrarse.
- Distimia: estado de ánimo bajo y continuo que afecta al bienestar, aunque no llegue a una depresión grave.
- Desánimo prolongado: desconexión emocional sin causa clara, sensación de vacío o falta de dirección.
- Crisis emocionales: rupturas, duelos o etapas de cambio que generan tristeza, frustración o sensación de pérdida de sentido.
Un enfoque terapéutico cercano, práctico y humano
Mi enfoque combina lo estructurado y eficaz del modelo cognitivo-conductual con una mirada humanista, que pone en el centro a la persona.
No solo trabajamos para reducir síntomas, sino también para ayudarte a reconectar con tus valores, tus fortalezas y lo que le da sentido a tu vida.
La terapia es un espacio para reconstruirte desde dentro, con cuidado, realismo y sin presiones.
Terapia online desde donde estés, con cercanía y eficacia
La psicoterapia online te ofrece un espacio seguro desde tu casa o el lugar en el que te sientas cómodo/a.
No necesitas desplazarte ni forzarte a encajar en horarios o entornos externos. Desde la intimidad de tu espacio, podrás expresarte con libertad y comenzar a trabajar en tu bienestar emocional.
¿Te gustaría empezar a sentirte mejor?
Si sientes que últimamente no estás siendo tú, que algo se ha apagado dentro, estoy aquí para ayudarte a volver a conectar con lo que eres y con lo que necesitas.
Juntos podemos comenzar ese proceso.
