César Blanco Alba – Psicologo general sanitario Nº Col: M-43355
Cuando el cambio descoloca: comprender lo que te pasa
A veces, la vida cambia de golpe. Y aunque sabemos que el cambio forma parte del camino, no siempre es fácil transitarlo.
Los trastornos de adaptación pueden hacerte sentir desbordado/a por situaciones que, desde fuera, parecen “manejables”. Pero tu malestar es real. Y merece atención.
¿Qué es un trastorno de adaptación y cómo se manifiesta?
Se trata de una respuesta emocional intensa ante cambios importantes: mudanzas, rupturas, maternidad, inicio de nuevas etapas, o incluso logros que implican transformaciones internas.
También puede manifestarse como una crisis existencial o de identidad, donde te preguntas quién eres, hacia dónde vas o qué sentido tiene lo que estás viviendo.
No hace falta un gran trauma. Basta con sentir que algo dentro de ti ha cambiado y no sabes cómo recolocarte.
Cómo abordamos las crisis personales desde la psicoterapia
Desde la terapia cognitivo-conductual, te acompaño a identificar qué pensamientos y emociones están interfiriendo en tu bienestar y cómo puedes recuperar claridad, equilibrio y dirección.
A través de herramientas prácticas y una mirada empática, transformamos el caos en comprensión y recursos internos para avanzar.
Situaciones de crisis y adaptación que acompaño en consulta
- Cambios vitales importantes: separaciones, mudanzas, migraciones, inicio de nuevas etapas.
- Situaciones nuevas con estrés: maternidad/paternidad, nuevos trabajos, oposiciones o asumir nuevas responsabilidades.
- Crisis existenciales o de identidad: momentos en los que lo que antes te definía ya no encaja y te sientes sin rumbo.
No todo cambio es pérdida: el valor oculto en las crisis
En terapia no solo buscamos calmar el malestar. También te ayudo a descubrir qué oportunidad hay detrás del cambio.
A veces, las crisis no solo vienen a romper, sino también a abrir una puerta hacia una versión más auténtica de ti mismo/a.
Terapia online para acompañarte en los momentos de cambio
La psicoterapia online te permite recibir acompañamiento profesional, real y humano desde donde estés.
Un espacio seguro para pausar, entender lo que te está pasando y comenzar poco a poco a reconstruirte.
¿Sientes que has perdido el rumbo? Estoy aquí para ayudarte
Si estás atravesando una etapa de cambio que te sobrepasa o sientes que ya no reconoces tu vida, no estás solo/a.
Podemos trabajar juntos para entender lo que ocurre y ayudarte a reconstruir con sentido.
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