César Blanco Alba – Psicologo general sanitario Nº Col: M-43355
Terapia online para ayudarte a tomar decisiones con confianza
Tomar decisiones importantes —o simplemente significativas para ti— puede generar vértigo. A veces, no se trata de elegir entre lo bueno y lo malo, sino entre lo que parece correcto y lo que realmente deseas.
Cuando estás ante una elección que puede cambiar tu camino (una ruptura, un cambio de trabajo, una mudanza, una nueva etapa vital), pueden surgir dudas, miedos o una sensación de bloqueo. La mente entra en bucle, aparece la ansiedad, y decidir se vuelve una carga más que una oportunidad.
¿Por qué cuesta tomar decisiones?
En muchos casos, lo que dificulta decidir no es la falta de opciones, sino el miedo: a equivocarse, a perder algo, o a fallar a los demás. También es frecuente la ambivalencia emocional, esa sensación de estar dividido/a entre lo que deseas y lo que “deberías hacer”.
Otras veces, las dudas son más existenciales: no tener claro tu rumbo, tu vocación o qué tipo de vida quieres construir. Y aunque desde fuera no parezca “tan grave”, internamente puede vivirse como un verdadero bloqueo emocional.
Enfoque terapéutico
Desde un enfoque cognitivo-conductual, la terapia te ayuda a comprender cómo estás interpretando la situación, qué pensamientos están alimentando tu malestar, y cómo puedes conectar con tus valores para decidir con mayor seguridad.
No se trata de que alguien decida por ti, sino de que tú puedas elegir desde un lugar más claro, auténtico y sereno. En este proceso trabajamos con herramientas prácticas que te ayudan a tomar decisiones alineadas con lo que eres y con lo que necesitas.
Qué trabajamos en terapia online
Estas son algunas de las situaciones que abordamos en consulta:
- Bloqueo ante decisiones importantes: cuando el miedo o la responsabilidad te paralizan.
- Dudas constantes sobre tu camino personal o profesional: sentirte desorientado/a o con la sensación de que “ninguna opción encaja del todo”.
- Ambivalencia emocional: conflicto interno entre lo que piensas, lo que sientes y lo que crees que deberías hacer.
- Necesidad de recuperar claridad y confianza: reconectar con tus criterios internos, no decidir solo desde el miedo o las expectativas ajenas.
Beneficios de la terapia online para tomar decisiones
La psicoterapia online te ofrece un acompañamiento profesional, cálido y flexible, estés donde estés. Es un espacio donde parar, ordenar y decidir sin presiones externas, desde tu ritmo y tus valores.
Tomar decisiones no siempre es fácil, pero no tienes por qué hacerlo solo/a.
Cierre emocional y cómo empezar
Si te sientes bloqueado/a, confuso/a o te cuesta tomar una decisión que te está afectando, no tienes por qué enfrentarlo solo/a. En terapia podemos trabajar juntos para entender qué te está frenando y ayudarte a tomar decisiones con más claridad, calma y seguridad.
Puedes reservar tu primera sesión cuando lo necesites. Estoy aquí para acompañarte.
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