César Blanco Alba – Psicologo general sanitario Nº Col: M-43355
Psicoterapia online para recuperar motivación, foco y estructura
Sabes lo que quieres hacer —o al menos lo que “deberías” hacer—, pero te cuesta empezar. Pospones tareas, dudas, te frustras… y el día termina sin haber hecho lo importante.
Esta sensación de bloqueo no es un fallo personal: es más común de lo que parece, y puede trabajarse en terapia.
La desmotivación, la procrastinación o la falta de organización suelen tener causas más profundas: pensamientos limitantes, perfeccionismo, baja autoestima, miedo al fracaso o falta de dirección clara. A veces, lo que parece “pereza” es, en realidad, agotamiento emocional o desconexión con lo que de verdad importa.
Desde la terapia cognitivo-conductual, trabajamos para identificar qué factores están afectando a tu motivación, cómo influyen tus pensamientos automáticos y qué herramientas prácticas puedes incorporar para recuperar el equilibrio. No se trata solo de hacer más, sino de actuar con sentido, calma y constancia.
Qué trabajamos en terapia online
Estas son algunas de las situaciones que se abordan en consulta:
Procrastinación
Tendencia a posponer tareas, entrar en bucles de bloqueo y no lograr avanzar en lo importante.
Falta de objetivos o sensación de estancamiento
Cuando no tienes claro a dónde vas, sientes que el tiempo pasa sin dirección o pierdes motivación fácilmente.
Dificultades para establecer hábitos saludables
Problemas para mantener rutinas diarias como dormir bien, organizar tu día, alimentarte mejor, estudiar o cuidar tu cuerpo y mente.
Enfoque terapéutico
Con una mirada humanista y un enfoque cognitivo-conductual, la terapia te ayuda a identificar lo que te bloquea, entender tus emociones y pensamientos, y construir una estructura de hábitos desde el respeto a tu ritmo.
No buscamos que te conviertas en una persona “hiperproductiva”, sino que puedas recuperar la claridad, la constancia y el equilibrio que necesitas para avanzar en lo que de verdad importa para ti.
Beneficios de la terapia online para motivación y organización
- Puedes acceder desde cualquier lugar, sin desplazamientos.
- Te permite trabajar en tu proceso a tu ritmo y con flexibilidad.
- Es un espacio seguro, profesional y cercano, donde no hay juicios ni exigencias externas.
- Ideal para mantener constancia y enfoque desde tu entorno habitual.
Retoma el control de tu día a día
Si sientes que estás bloqueado/a, desmotivado/a o que no logras organizar tu día a día, puedo ayudarte a recuperar el rumbo, conectar con tus metas y crear una estructura realista que te funcione.
Porque tu bienestar también se construye en lo cotidiano.
Reserva tu primera sesión online y empecemos a trabajar paso a paso en lo que quieres cambiar.
