Todos pasamos por momentos difíciles. Hay días en los que símplemente no tenemos ganas de nada, nos sentimos tristes o desmotivados. Pero cuando ese estado se alarga en el tiempo, cuando deja de ser una racha y empieza a afectar a nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestras rutinas y, sobre todo, a nuestra forma de vernos a nosotros mismos, puede que estemos hablando de algo más, la depresión.

¿Qué es la depresión?

La depresión no es solo sentirse triste. Es un trastorno emocional complejo que afecta tanto al cuerpo como a la mente. Se experimenta como una sensación persistente de vacío, de apatía, de falta de energía. Es como si todo costara el doble de esfuerzo, como si la vida hubiera perdido color y sentido. 

Puede aparecer de forma repentina, o llegar poco a poco de manera insidiosa sin darnos cuenta. En la mayoría de las veces, quien la sufre se siente culpable por no estar bien, como si tuviera que «ponerle ganas» o «salir de eso» por sí mismo. Pero la realidad es que no funciona así. La depresión no es una cuestión de voluntad. 

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

Cada persona vive la depresión a su manera, pero hay señales que suelen repetirse: 

  – Sensación constante de tristeza o vacío

  – Pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas

  – Fatiga, cansancio o falta de energía casi todos los días

  – Problemas de sueño: insomnio o dormir en exceso

  – Cambios en el apetito o en el peso

  – Dificultades para concentrarse o tomar decisiones

  – Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva

  – Pensamientos negativos sobre el futuro, el mundo o sobre uno mismo

Si te sientes identificado/a con varios de estos síntomas durante más de dos semanas, puede ser el momento de pedir ayuda.

¿Por qué me pasa esto?

La depresión no tiene una única causa. Puede aparecer después de una pérdida, una ruptura, mucho estrés o incluso sin un motivo aparente. A veces hay factores biológicos, otras veces emocionales o sociales. No se trata de debilidad ni de ser «demasiado sensible». Es una respuesta compleja de nuestro cuerpo y mente ante una situación que nos desborda. 

Lo más importante es entender que no estás solo/a, y que hay salida. 

¿Cómo puede ayudarte la psicoterapia?

A través de la psicoterapia podemos explorar lo que estás sintiendo, ayudarte a entender lo que te está pasando y encontrar formas de empezar a sentirte mejor. Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, incorporando también herramientas de la psicología positiva y humanista, siempre adaptando el tratamiento a cada persona. 

Mi método de trabajo es Online, lo que permite que puedas recibir apoyo profesional desde cualquier lugar, con total privacidad y sin desplazamientos. Solo necesitas un espacio tranquilo y conexión a internet. 

No estás solo/a

La depresión supone un sufrimiento de especial dureza y no tienes que cargar con ella en silencio. A veces, basta con hablar, con ponerle palabras a lo que duele para empezar a encontrar alivio. Pedir ayuda no es rendirse, sino un acto de valentía y el primer paso hacia tu bienestar. 

Si sientes que algo no va bien, si te cuesta afrontar el día a día o símplemente necesitas entender lo que está pasando, estoy aquí para acompañarte. 

Puedes reservar tu cita online fácilmente. Estás a un paso de empezar a cuidarte.