César Blanco Alba – Psicologo general sanitario Nº Col: X01789
El duelo es más que tristeza: es un proceso emocional complejo
Perder a alguien o algo significativo remueve tu mundo emocional. El duelo no es solo tristeza: es confusión, preguntas, agotamiento, nostalgia y, a veces, mucho silencio.
Es una reacción natural y profundamente humana ante una pérdida. No se trata de una enfermedad, pero sí puede convertirse en un proceso difícil de sostener en soledad.
¿Qué es el duelo y cuándo pedir ayuda psicológica?
Aunque el fallecimiento de un ser querido es la forma más reconocida de duelo, existen muchas otras pérdidas que pueden desencadenar un proceso emocional intenso:
- "La ruptura de pareja"
- "La pérdida de empleo"
- "Un cambio vital profundo"
- "La pérdida de la salud o de capacidades"
- "El cierre de una etapa o de un proyecto de vida"
Si sientes que la pérdida te supera, afecta tu día a día o te cuesta encontrar sentido, la psicoterapia puede ayudarte a transitar este momento con cuidado y acompañamiento.
Cómo abordamos el duelo desde la psicoterapia online
Desde la terapia cognitivo-conductual, te acompaño a comprender lo que estás sintiendo, sin juzgarte ni forzarte a “estar bien”.
Exploramos juntos las emociones que aparecen, los pensamientos que te están afectando y las conductas que pueden estar bloqueando el proceso.
Lo hacemos con herramientas prácticas, con respeto a tu ritmo, y con una mirada cercana y compasiva hacia tu experiencia de pérdida.
Tipos de duelo que acompaño en terapia online
- Duelo por fallecimiento: pérdida de una persona querida, con emociones intensas como tristeza, culpa, incredulidad, vacío o incluso enfado.
- Duelo por ruptura o cambios vitales: separación, mudanza, despido laboral, cambios familiares que afectan la estabilidad emocional.
- Duelo simbólico: pérdida de una etapa, identidad, capacidad o proyecto de vida; situaciones difíciles de visibilizar desde fuera, pero emocionalmente significativas.
El objetivo no es olvidar, sino resignificar y reconstruirte
El proceso terapéutico no busca que pases página rápidamente, sino que puedas integrar lo vivido y reconstruir desde lo que ahora eres.
Con una mirada humanista y respetuosa, la terapia te ayuda a resignificar la pérdida y encontrar formas de seguir adelante sin renunciar a tu historia ni a tu vínculo.
Terapia online para el duelo: cercana, accesible y humana
La psicoterapia online te permite vivir este proceso desde un lugar seguro y sin presiones externas.
No necesitas salir de casa ni adaptarte a espacios impersonales. Es un acompañamiento profesional, humano y cálido, donde puedes expresarte con libertad, sin sentirte solo/a con tu dolor.
¿Necesitas apoyo en tu proceso de duelo?
Si estás atravesando una pérdida y sientes que necesitas apoyo psicológico, estoy aquí para caminar contigo este tramo del camino.
Mereces ser acompañado/a con respeto, sensibilidad y presencia en este momento tan delicado.